冬の間は、毎日のようにスノーボードしているので、
結構なカロリー摂取していますが、
問題は、冬が終わった、このシーズン。
食べる量が、減らないんです！！
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ロードバイクはあるものの、100km走るなんてこともなく、
あっても、5km離れの市役所まで行ったり、
あとは、コンビニとか、ランチのの足だったり、それでも毎日乗ることはない。
体を動かしているといえば、
うちのワンコの散歩も、雨が降ったりすると、行かない。
あとは、リフォームだったり、土木だったり、農業だったり。
毎日、それなりに、汗はかいているが、
食べた分のカロリーを消費しているかといえば、
決してそうではない・・・
ということで、
最近、流行りの「８時間ダイエット」
これって、
「１日８時間の間なら、何を食べてもいい」という、ダイエット方法で、
つまり、12時に昼食を食べて、夜8時の夕食を食べる。
たった、これだけで、痩せられるって言うんです！！
- この８時間以内なら、おやつも、OK
- それ以外の時間の、水や、コーヒーも、OK！
ただ、食後に、お酒とか、入れちゃうのは、ありだけど、
おつまみは、NGネ！！
ちなみに、今日は、
- 10時頃 起床
- 15時頃 昼食（ラーメン）
- 17時頃 スイカで水分補給
- 20時頃 夕食（冷しゃぶ＋アイスクリーム）
ということで、
朝飯を抜くだけで、８時間ダイエットが簡単にできちゃうんです！
実は、
もう10年ぐらい前から、朝ごはんを食べないようにしています。
小学校の時は、「食べないと駄目だ」と、教育されてきましたが、
実は、そうではないという事実！！
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そもそも、朝食を食べ始めたのは、ここ100年。
基はといえば、トーマス・エジソンがトースターを売るために、朝食を作った。
つまりは、トースターは電気を沢山食う。
電力がたくさん売れる！、というシステム＝ジェネラルエレクトリック社
また、「朝飯前」という、慣用句がありますが、
これは、何も、朝早く起きて、朝飯の前に仕事をするという意味ではなく、
江戸以前は、一日三食ではなく、昼＋夕食の二食だったのです。
昔は、食料も乏しかったですし、
人間は、一日三食の体に慣れておらず、
そもそも、何万年もの生命の歴史の中、満足な食事が出来た時代は、ないため、
飢餓に耐えられるように、作られているんです。
（ライオンなど、４日ほど食事にありつけないことは、ざらですからネ。）
だから、安心して、朝飯を抜いたって大丈夫です！！
もしくは、夕食を食べないのも、OK！
でも、家族のだんらんをナシにしますか？
朝の時間がない時に食事を抜くほうが、簡単！
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そもそも、なぜ８時間ダイエットが良いのか？？
これは、朝食を抜くことで、健康になる」的な本を読み、
私が朝食を抜き始めたことに起源するのですが、
※読んだ書籍の名前が出てこないので、割愛・・・
食事の時間を８時間に収めることで、
内蔵を休めることが出来るんです！
また、朝食を食べて登山したグループと、食べていないグループで、
疲れ具合を調査したところ、
圧倒的に、後者のほうが、楽だったという事実。
これは、朝食を消化するために、内蔵に血液が使われることになり、
登山に必要なエネルギーが、登山に集中していない事実。
つまりは、仕事においても、肉体労働でなくても、
ディスクワークでも、同じことが言えるんですね。＝ 脳に、血液が行っていない！
ただでさえ、高カロリーな現代食。
朝飯を抜いた方が、かえって健康的になるわけです！
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私は、朝食抜きに加え、置き換えをしています。
今日は、ラーメンを食べましたが、
お昼は「スイカ」だけっていう日が多い。
もう２玉目。
（明日には、３玉目買いに行くペース）
秋になったら、柿だったり、ナシだったり。
でも、どうしても、空腹が我慢できないっていう人には、このサプリ↓
>>?空腹ストップダイエット【はぴーと】
