8時間ダイエット in サマー

冬の間は、毎日のようにスノーボードしているので、
結構なカロリー摂取していますが、

問題は、冬が終わった、このシーズン。

食べる量が、減らないんです!!

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ロードバイクはあるものの、100km走るなんてこともなく、
あっても、5km離れの市役所まで行ったり、
あとは、コンビニとか、ランチのの足だったり、それでも毎日乗ることはない。

体を動かしているといえば、

うちのワンコの散歩も、雨が降ったりすると、行かない。

あとは、リフォームだったり、土木だったり、農業だったり。
毎日、それなりに、汗はかいているが、

食べた分のカロリーを消費しているかといえば、
決してそうではない・・・

 

ということで、

最近、流行りの「8時間ダイエット


これって、
「1日8時間の間なら、何を食べてもいい」という、ダイエット方法で、
つまり、12時に昼食を食べて、夜8時の夕食を食べる。

たった、これだけで、痩せられるって言うんです!!

  • この8時間以内なら、おやつも、OK
  • それ以外の時間の、水や、コーヒーも、OK!

ただ、食後に、お酒とか、入れちゃうのは、ありだけど、
おつまみは、NGネ!!

ちなみに、今日は、

  • 10時頃 起床
  • 15時頃 昼食(ラーメン)
  • 17時頃 スイカで水分補給
  • 20時頃 夕食(冷しゃぶ+アイスクリーム)

ということで、

朝飯を抜くだけで、8時間ダイエットが簡単にできちゃうんです!

 

実は、

もう10年ぐらい前から、朝ごはんを食べないようにしています。
小学校の時は、「食べないと駄目だ」と、教育されてきましたが、

実は、そうではないという事実!!

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そもそも、朝食を食べ始めたのは、ここ100年。
基はといえば、トーマス・エジソンがトースターを売るために、朝食を作った。
つまりは、トースターは電気を沢山食う。
電力がたくさん売れる!、というシステム=ジェネラルエレクトリック社

また、「朝飯前」という、慣用句がありますが、
これは、何も、朝早く起きて、朝飯の前に仕事をするという意味ではなく、
江戸以前は、一日三食ではなく、昼+夕食の二食だったのです。

昔は、食料も乏しかったですし、
人間は、一日三食の体に慣れておらず、
そもそも、何万年もの生命の歴史の中、満足な食事が出来た時代は、ないため、
飢餓に耐えられるように、作られているんです。
(ライオンなど、4日ほど食事にありつけないことは、ざらですからネ。)

 

だから、安心して、朝飯を抜いたって大丈夫です!!
もしくは、夕食を食べないのも、OK!

でも、家族のだんらんをナシにしますか?
朝の時間がない時に食事を抜くほうが、簡単!

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そもそも、なぜ8時間ダイエットが良いのか??


これは、朝食を抜くことで、健康になる」的な本を読み、
私が朝食を抜き始めたことに起源するのですが、

※読んだ書籍の名前が出てこないので、割愛・・・

食事の時間を8時間に収めることで、

内蔵を休めることが出来るんです!

 

また、朝食を食べて登山したグループと、食べていないグループで、
疲れ具合を調査したところ、
圧倒的に、後者のほうが、楽だったという事実。

これは、朝食を消化するために、内蔵に血液が使われることになり、
登山に必要なエネルギーが、登山に集中していない事実。

つまりは、仕事においても、肉体労働でなくても、
ディスクワークでも、同じことが言えるんですね。= 脳に、血液が行っていない!

 

ただでさえ、高カロリーな現代食。
朝飯を抜いた方が、かえって健康的になるわけです!

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私は、朝食抜きに加え、置き換えをしています。

今日は、ラーメンを食べましたが、

お昼は「スイカ」だけっていう日が多い。

もう2玉目。
(明日には、3玉目買いに行くペース)

秋になったら、柿だったり、ナシだったり。

 

でも、どうしても、空腹が我慢できないっていう人には、このサプリ↓

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