便秘かな?、お腹が貼ってる

なんだろう、人生初の便秘モードだ。

便秘でポッコリお腹に

スノーボードを終わった後に、ふと左下腹に痛みを覚える。

筋肉痛?と思ったけど、そんな部位が痛いことはありえず、
打撲?でもない=内出血していない

盲腸か?

と思ったけど、一般的には、右側だし、急性ならもっと痛むはず。
動くと痛いんだけ、スノーボードが出来ないわけではなく、
どちらかと言うと、かがんだりすると痛い状況。

便意があっても、出るのは食べた量が出て行く感じでもなく、
日に日に溜まっていく感じ。

 

これまで、快食快便だったのに、どうしちまったんだ?、オレのお腹??

***

便秘の原因

適度な運動?

有酸素運動ではなく、無酸素運動だけど、
ほぼ毎日スノーボードをしているので、運動不足は関係ないはず。

それにしても困った!!

食物繊維が足りない?

車中泊生活になると、不足しがちなお野菜。
去年は、お鍋が主食だったので、白菜なんかで補えていたけど、
今年は、麺や米が主食となり、足りていないのは明確だな・・・

水分不足も、大きな便秘の要因らしい!!

お酒を割るための、コーラなんかの水分で補ってるぐらいで、
水の量は、圧倒的に少ない気がするなー。

禁煙のため、コーヒーを飲まなくなったから?
ご飯が美味しくなって、処理能力を超えてしまったのかな?

いずれにしても、なんかおかしい、人生初の便秘モード。

 

便秘解消方法

原因を経てば、解決になるか?
というより、今すぐ、宿便をすべて吐き出したい!!

ツボ押し

おへそ回りに、「大巨」(だいこ)、「気海」(きかい)というツボがあるらしく、
腕にも「支溝」(しこう)、「間使」(かんし)という、ツボがあるそうだ。

でも、今回は、途中で詰まってるような感じで、
その部位が、触ると痛い電気が走るような痛みがあるため、マッサージの方が効果があるようにも思う。
完全に詰まっているのなら、

ストレス??

あんまり考えにくいけど、2ヶ月間点々といろんな現場で気を使っているのか?
これは、一度お家に帰れという、示唆なのかもしれないな~~

 

まさかまさかの、大腸がん???

いやいや、10年以上、定期検診はしてないけど・・・
不摂生をしているわけではないし、適度な運動もしているし・・・
食生活には、健康的とは言えないか・・・?!

今更、病院にっていうのも、怖くて・・・ネ

 

まさか便秘・宿便がこんなにつらいなんて・・・

体が重くなった気がしますね。事実、そうなんだけど。
これまで、どうしていたから、快食快便だったのか、不思議です。

腸の作用を助けるために、普段食べないヨーグルトとか食べてみようかとか?
便秘に効果のあるという、お茶やサプリを注文してみようかな?、とか。

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とにかく、特効薬は座薬ぐらいしかないんだけどが、
やっぱり、自然の力で治したいところ。

ガンバレ、私の大腸!

PS.
明治 R1ヨーグルト
買おうかと手に取ったが、1つではどうにも改善するわけもなく・・・
久々にお家に帰って、冷蔵庫を開けたら、母がダース買いしてた(爆

***

結局、

ちょろちょろと出ながらも、便秘は5日ほど続き
局所的に痛かった大腸の痛みも引いた感じ。
大腸炎??、流石に病院に行こうと思ったけど、痛みが飛んだら、もういいや。

でも、健康って大事だよなー!!!、と痛感!

そろそろいい年なので、マジで、人間ドックを!ってね。
やっぱりガンの早期発見が出来るPETと脳ドックは、してみたいところ!!!

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ふるさと納税対象だしね!!!l

便秘かな?、お腹が貼ってる